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【博客來心得文】



最近很重視養生，所以對於挑選相關書籍就花了很多時間

我最常到一些書店去逛，先去翻翻這本書的作者經歷

還有他的相關事蹟，以及背景

再來就是看他的大綱，因為大綱是一本書的靈魂

而這本50歲前後必看！營養師教你打造黃金熟年養生力，真心覺得不錯！！

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作者的相關背景資料都是業界專家，書的內容也試圖文並茂，讀起來相當輕鬆



博客來本月的優惠活動開跑了

這本書也在優惠的範圍書本中，值得現在入手喔!



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：



年過40、迎接50之際，是人生極為重要的分水嶺

即將迎接人生下半場之際，健康是你最重要的財富

現在開始不嫌晚，營養師教你迎接黃金熟年！


過了中年之後，沒有比健康更重要的事！然而，中年以前的生活習慣、飲食方式，讓你的健康存款眼看就要見底！為了彩色人生下半場，從食生活開始著手，由林口長庚醫院的專業營養師團隊精心設計，迎接黃金熟年的飲食法，無論是即將迎接50歲的你、正好50歲的你、想抓住50歲尾聲的你，都能藉此重整你的健康存款！

[ 身體說的話，你聽了嗎? 檢視你的健康存款有多少 ]

代謝漸慢&體重難減…

喜愛重鹹重辣、三餐不定時或晚餐宵夜過量，胃的負擔大，代謝會變緩慢！

皮膚變乾&皺紋變多…

食物纖維攝取不足又常吃加工品或甜食，腸道好菌太少，氣色就無法漂亮！

荷爾蒙改變&易有情緒…

身體易疲倦和肩頸痛、情緒不穩或睡不好，鈣和異黃酮不夠用，身體自然不開心！

老是忘記事情…

慣性熬夜、運動少，飲食攝取的DHA和葉酸不足，腦活化不夠會讓記性變差！

眼力變差&眼乾…

3C使用頻率高、葉黃素補充不足，黃斑部的營養素少，老花眼提早報到！

面對老化衝擊，本書營養師群從你的一日三餐照顧起、並分享飲食生活中的注意點，每日漸進式改變吃食，健康存款就能慢慢累積。此外，針對年齡漸長、習慣補充營養品的族群，營養師要告訴你保健食品知識、特殊病症的飲食注意、面對熟年的生活調整，讓你的健康就像黃金三角般穩固！

1.從你的食生活著手，營養師將從各層面解析多種日常飲食習慣，帶你了解健康存款該怎麼累積。

2.不管是自炊或外食、一人吃或兩人吃，營養師分別給你專業建議，為熟年族量身定作飲食建議。

3.熟年族最常問的保健食品知識、特殊病症的飲食注意…全部解惑，擁有正確觀念才能贏得健康。

須知：

  • 出版社：麥浩斯

    新功能介紹

  • 出版日期：2015/06/20
  • 語言：繁體中文




標籤註解：

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